Dolls News

Ενημερωση & Ψυχαγωγια

7 συμπτώματα έλλειψης του φυλλικού οξέος που συχνά αγνοούμε 7 συμπτώματα έλλειψης του φυλλικού οξέος που συχνά αγνοούμε
Facebook Twitter Google+ Like 0 Τι είναι το φυλλικό οξύ, ή φολικό οξύ; Η Healthline εξηγεί ότι είναι ένας τύπος βιταμίνης Β που βοηθά... 7 συμπτώματα έλλειψης του φυλλικού οξέος που συχνά αγνοούμε




Τι είναι το φυλλικό οξύ, ή φολικό οξύ; Η Healthline εξηγεί ότι είναι ένας τύπος βιταμίνης Β που βοηθά το σώμα μας να φτιάξει και να επιδιορθώσει το DNA, αλλά βοηθά και στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Το φυλλικό οξύ είναι υδατοδιαλυτό, γι ‘αυτό δεν μπορεί να αποθηκευτεί στο σώμα μας μακροπρόθεσμα -καθώς τα επιπλέον ποσά του απομακρύνονται μέσω των ούρων. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αναπληρώνουμε διαρκώς τα ποσά του φυλλικού οξέος στο σώμα μας, διαφορετικά μπορούμε να αντιμετωπίσουμε, έλλειψη του σε μόλις λίγες εβδομάδες.

Ο κύριος λόγος για την ανεπάρκεια του φυλλικού οξέος είναι η έλλειψη ορισμένων τροφών στη διατροφή. Ωστόσο, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί επίσης να προκληθεί από ορισμένες γαστρο-εντερικές ασθένειες όπως η Κοιλιοκάκη ή η νόσος του Crohn, ή ορισμένες γενετικές παθήσεις, ή μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή συγκεκριμένων φαρμάκων. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας του φυλλικού οξέος γενικά εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες: στα γενικά συμπτώματα ανεπάρκειας φυλλικού οξέος , και στα συμπτώματα που σχετίζονται με την πρόκληση αναιμίας από την ανεπάρκεια του φυλλικού οξέος. Αναφέρονται παρακάτω τα βασικά συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε.




Συμπτώματα ανεπάρκειας φολικού οξέος

1) έλκη στο στόμα ή πρησμένη γλώσσα. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να συμβεί πριν από αναιμία λάβει ρόλο. Η γλώσσα μπορεί να φαίνεται «στιβαρή», κόκκινη ή γυαλιστερή, συνήθως γύρω από τις άκρες. Στοματικές αλλοιώσεις μπορεί να συμβούν πριν και και καθ ‘όλη τη διάρκεια της αναιμίας.

Αν είστε έγκυος ή σκοπεύετε να μείνετε έγκυος, θα πρέπει να λάβετε υπόψιν σας αν χρειάζεστε κάποιο συμπλήρωμα φυλλικού οξέος.

2) Μειωμένη αίσθηση γεύσης. Μπορεί να έχετε πρόβλημα με τη γεύση του φαγητού σας, εκτός από τα έλκη στο στόμα.

3) Γαστρεντερικά θέματα. Η αναιμία συχνά εκδηλώνει θέματα με το έντερο, αλλά πριν από την πρόκληση τους, θα αντιμετωπίσετε προβλήματα δυσπεψίας και διάρροιας.




Συμπτώματα πρόκλησης αναιμίας από την έλλειψη Φυλλικού οξέος

4) Επίμονη κούραση, αδυναμία, και χλωμή όψη δέρματος. Το σώμα χρειάζεται ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει το οξυγόνο σε όλο το σώμα αλλά και τους μυϊκούς ιστούς. Το φολικό οξύ είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων, έτσι η έλλειψη φυλλικού οξέος, μειώνει τα ερυθρά αιμοσφαίρια έτσι δεν μπορεί να διατηρηθεί η κανονική σωματική δραστηριότητα. Έτσι προκαλείτε αναιμία από την έλλειψη φυλλικού οξέος.

5) Δύσπνοια, ή ζάλη. Αυτά το σύμπτωμα της δύσπνοιας ή της ζάλης, σε συνδυασμό με την λιποθυμία, είναι κοινό καθώς και μια αύξηση των παλμών της καρδιάς σας.

6) Πρόβλημα συγκέντρωσης. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε ζαλάδα ή να ξεχνάτε όλο και πιο πολύ, σύμφωνα με το WebMD . Η ευερεθιστότητα είναι επίσης ένα κοινό σύμπτωμα.

7) Πόνοι στο σώμα. Όταν η αναιμία είναι σοβαρή μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στήθος, πόνους στα πόδια και πονοκεφάλους, σύμφωνα με το Netdoctor .

Τα καλά νέα είναι ότι η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να επιλυθεί το συντομότερο και ο πιο εύκολος τρόπος είναι μέσω της διατροφής σας. Προσπαθήστε να τρώτε πολλά σκουρόχρωμα πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και τα σπαράγγια, καθώς και τα εσπεριδοειδή και  εμπλουτισμένα δημητριακά. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το φυλλικό οξύ είναι ζωτικής σημασίας για τις έγκυες γυναίκες, και αυτό γιατί βοηθάει στην ανάπτυξη ενός υγιούς νωτιαίου μυελού, όταν το έμβρυο είναι πολύ μικρό. Αν είστε έγκυος ή σκοπεύετε να μείνετε έγκυος, θα πρέπει να λάβετε υπόψιν σας αν χρειάζεστε κάποιο συμπλήρωμα φυλλικού οξέος.

Πηγή:  daddy-cool.gr




loading…


No comments so far.

Be first to leave comment below.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Ολοκληρώθηκε με επιτυχία το Τhessaloniki Pride με πολύ χρώμα και μεγάλη συμμετοχή
Λίβανος: Έβγαλαν στους δρόμους νεαρές αστυνομικίνες με κοντά σορτς για τους τουρίστες
Ραγίζουν Καρδιές! Αυτά ¨Ήταν τα Τελευταία Συγκινητικά Λόγια του Δικηγόρου Χρήστου Γραμματίδη Πριν Χάσει τη Μάχη με την Καταραμένη Αρρώστεια.
Πόσα; Δείτε πόσο κοστίζει το νέο σκάφος του Πάνου Καμμένου και θα μείνετε! (photos)
LIFESTYLE ΕΛΛΑΔΑ ΖΩΔΙΑ ΚΟΣΜΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΣΠΟΡ
Ολοκληρώθηκε με επιτυχία το Τhessaloniki Pride με πολύ χρώμα και μεγάλη συμμετοχή
Λίβανος: Έβγαλαν στους δρόμους νεαρές αστυνομικίνες με κοντά σορτς για τους τουρίστες
Ραγίζουν Καρδιές! Αυτά ¨Ήταν τα Τελευταία Συγκινητικά Λόγια του Δικηγόρου Χρήστου Γραμματίδη Πριν Χάσει τη Μάχη με την Καταραμένη Αρρώστεια.
ΑΝΤΡΑΣ ΓΥΝΑΙΚΑ ΠΑΙΔΙ
Γυναίκες Δώστε Βάση: Πως Συνδέεται η ΜΥΡΩΔΙΑ της Ευαίσθητης Περιοχής με την ΥΓΕΙΑ σας …
Sos tips: Με αυτούς τους φυσικούς τρόπους θα απαλλαγείτε μια για πάντα από τις ραγάδες!
17 συμβουλές από την Coco Chanel για να είστε πάντα κομψή και υπέροχη
EXPERIMENTS EXTREME FIGHTS FUNNY LIFE HACKS PRANKS
Έμεινες από μπαταρία? Δες πως μπορείς να το βάλεις μπροστά μόνο με ένα σκοινί !
Έβαλε κρυφή κάμερα την ώρα που το μωράκι της κοιμόταν. Αυτό που κατέγραψε θα σας κόψει την ανάσα!
Είχαν Άγιο – Θα απορήσετε και εσείς που σε αυτό τροχαίο ατύχημα δεν σκοτώθηκε κανείς! (video)
ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΝΔΥΣΗ ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΧΡΗΣΙΜΑ
Μέθοδος Λεονάρντο ντα Βίντσι: Πως να ξεκουραστείτε με μόνο τέσσερις ώρες ύπνο!
Αποτρέψτε Την Απώλεια Όρασης & Τις Ασθένειες Των Ματιών Με Αυτό Το Φυσικό Ρόφημα!
Οι 10 Σουπερ Αντιφλεγμονώδεις Τροφές που Μπορείτε να Τρώτε Κάθε Μέρα.
ILLUSTRATION ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΜΟΥΣΙΚΗ ΣΙΝΕΜΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΧΟΡΟΣ
Είχε ένα Πολύ Μικρό Χώρο, Κάτω από τη Σκάλα της. Δείτε τι Πήγε και Έφτιαξε!
Εννιά πράγματα που μπορείτε να κάνετε εσείς για ένα τέλειο όμορφο σπίτι
7 Θαύματα Του Κόσμου Για Τα Οποία Δεν Έχετε Ακούσει Ποτέ!
ANIMALS STORIES ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΑΣΤΕΙΑ ΓΡΙΦΟΙ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΖΩΔΙΑ ΟΜΟΡΦΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΠΕΡΙΕΡΓΑ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ ΣΕΞ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΣΤ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τα 4 Είδη Προσωπικότητας: Σε Ποιό Ανήκεις;
«Ο Άντρας Μου Με Βρίζει Και Με Μειώνει»: Πώς Πρέπει Να Αντιμετωπίσεις Τη Λεκτική Κακοποίηση Από Τον Σύζυγο;
ΤΕΣΤ Κηλίδων Μελάνης: Ανακαλύψτε Την Προσωπικότητά Σας Μέσα Από 3 Εικόνες
Share This

Κοινοποίησε το!

Μοιράσου το και δείξε στους φίλους σου τι διάβασες !