Dolls News

Ενημερωση & Ψυχαγωγια

Δείτε ΠΩΣ θα Απαλλαγείτε από το Ενοχλητικό Κότσι, ΧΩΡΙΣ χειρουργική Επέμβαση Δείτε ΠΩΣ θα Απαλλαγείτε από το Ενοχλητικό Κότσι, ΧΩΡΙΣ χειρουργική Επέμβαση
Facebook Twitter Google+ Like 0 Συχνά δεν προσέχουμε τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια για το κότσι, παρ’όλο που θα έπρεπε: μόνο στα πρώτα στάδια μπορούμε... Δείτε ΠΩΣ θα Απαλλαγείτε από το Ενοχλητικό Κότσι, ΧΩΡΙΣ χειρουργική Επέμβαση




Συχνά δεν προσέχουμε τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια για το κότσι, παρ’όλο που θα έπρεπε: μόνο στα πρώτα στάδια μπορούμε να αποτρέψουμε την θυλακίτιδα, μια φλεγμονώδη διαδικασία που σχετίζεται με τον έντονο πόνο.

Παρακάτω θα σας εξηγήσουμε πώς μπορείτε να αποτρέψετε το κότσι και να αποφύγετε τυχόν χειρουργείο.




Σωστά παπούτσια και διατροφή

Ο κίνδυνος για την παραμόρφωση του hallux vargus είναι υψηλότερος σε όσους έχουν γενετική προδιάθεση, ειδικά αν φοράνε λάθος παπούτσια και έχουν περιττό βάρος.

Αρχικά, πρέπει να αποφεύγετε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια και τα παπούτσια που δεν αφήνουν χώρο στα δάχτυλα. Σταματήστε να καταναλώνετε τρόφιμα που αυξάνουν την φλεγμονή στις αρθρώσεις, όπως τα λιπαρά και τα καυτερά, τα γλυκά, τις ζύμες και τα όσπρια.

Μασάζ

To μασάζ θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να δυναμώσετε τους μυς των ποδιών, αλλά και να τους κρατήσετε σε φόρμα. Μπορείτε να το κάνετε ακόμα και στο σπίτι.




-Ρολάρετε μια ειδική μπάλα για μασάζ ή ένα μπαλάκι του τένις κάτω από τα πόδια σας.
-Κάντε μασάζ στα πόδια με τους αντίχειρες προς τα πάνω και προς τα πίσω, πιέζοντας απαλά.
-Ανοίξτε τα δάχτυλα του ποδιού, βάλτε ανάμεσα τους τα δάχτυλα του χεριού και τραβήξτε το χέρι πάνω-κάτω.
-Πάρτε στο χέρι σας ένα δάχτυλο του ποδιού και τραβήξτε το ελαφρώς προς τα πάνω. Επαναλάβετε για όλα τα δάχτυλα.
-Αν θέλετε να πάτε στην παραλία, τότε επιδιώξτε να περπατήσετε πάνω στην άμμο ή τα πετραδάκια: είναι τέλειο μασάζ για τα πόδια.

Γυμναστική

Μπορείτε να κάνετε κάποιες απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις στο σπίτι, αφιερώνοντας μόλις 10 λεπτά τη μέρα.

1. Ακουμπήστε το πόδι γερά στο πάτωμα και προσπαθήστε να σηκώσετε ένα δαχτυλάκι τη φορά.
2. Βάλτε ένα λαστιχάκι στα δάχτυλα και προσπαθήστε να τα ανοίξετε.
3. Απλά γυρίστε τα πόδια σας αριστερά-δεξιά.

Βάλτε μικρά αντικείμενα και μια πετσέτα ή ένα πανί. Προσπαθήστε να τα σηκώσετε με τα πόδια σας.

Υγιεινή των ποδιών

Τα τακτικά ποδόλουτρα θα βοηθήσουν τα πόδια σας να ξεκουραστούν, θα μειώσουν τον ιδρώτα και θα εξαφανίσουν τα βλαβερά μικρόβια. Χρησιμοποιήστε βότανα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όπως χαμομήλι, καλέντουλα και λεβάντα.

Credit: brightside.me

Πηγή




loading…


No comments so far.

Be first to leave comment below.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Ολοκληρώθηκε με επιτυχία το Τhessaloniki Pride με πολύ χρώμα και μεγάλη συμμετοχή
Λίβανος: Έβγαλαν στους δρόμους νεαρές αστυνομικίνες με κοντά σορτς για τους τουρίστες
Ραγίζουν Καρδιές! Αυτά ¨Ήταν τα Τελευταία Συγκινητικά Λόγια του Δικηγόρου Χρήστου Γραμματίδη Πριν Χάσει τη Μάχη με την Καταραμένη Αρρώστεια.
Πόσα; Δείτε πόσο κοστίζει το νέο σκάφος του Πάνου Καμμένου και θα μείνετε! (photos)
LIFESTYLE ΕΛΛΑΔΑ ΖΩΔΙΑ ΚΟΣΜΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΣΠΟΡ
Ολοκληρώθηκε με επιτυχία το Τhessaloniki Pride με πολύ χρώμα και μεγάλη συμμετοχή
Λίβανος: Έβγαλαν στους δρόμους νεαρές αστυνομικίνες με κοντά σορτς για τους τουρίστες
Ραγίζουν Καρδιές! Αυτά ¨Ήταν τα Τελευταία Συγκινητικά Λόγια του Δικηγόρου Χρήστου Γραμματίδη Πριν Χάσει τη Μάχη με την Καταραμένη Αρρώστεια.
ΑΝΤΡΑΣ ΓΥΝΑΙΚΑ ΠΑΙΔΙ
Γυναίκες Δώστε Βάση: Πως Συνδέεται η ΜΥΡΩΔΙΑ της Ευαίσθητης Περιοχής με την ΥΓΕΙΑ σας …
Sos tips: Με αυτούς τους φυσικούς τρόπους θα απαλλαγείτε μια για πάντα από τις ραγάδες!
17 συμβουλές από την Coco Chanel για να είστε πάντα κομψή και υπέροχη
EXPERIMENTS EXTREME FIGHTS FUNNY LIFE HACKS PRANKS
Έμεινες από μπαταρία? Δες πως μπορείς να το βάλεις μπροστά μόνο με ένα σκοινί !
Έβαλε κρυφή κάμερα την ώρα που το μωράκι της κοιμόταν. Αυτό που κατέγραψε θα σας κόψει την ανάσα!
Είχαν Άγιο – Θα απορήσετε και εσείς που σε αυτό τροχαίο ατύχημα δεν σκοτώθηκε κανείς! (video)
ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΝΔΥΣΗ ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΧΡΗΣΙΜΑ
Μέθοδος Λεονάρντο ντα Βίντσι: Πως να ξεκουραστείτε με μόνο τέσσερις ώρες ύπνο!
Αποτρέψτε Την Απώλεια Όρασης & Τις Ασθένειες Των Ματιών Με Αυτό Το Φυσικό Ρόφημα!
Οι 10 Σουπερ Αντιφλεγμονώδεις Τροφές που Μπορείτε να Τρώτε Κάθε Μέρα.
ILLUSTRATION ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΜΟΥΣΙΚΗ ΣΙΝΕΜΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΧΟΡΟΣ
Είχε ένα Πολύ Μικρό Χώρο, Κάτω από τη Σκάλα της. Δείτε τι Πήγε και Έφτιαξε!
Εννιά πράγματα που μπορείτε να κάνετε εσείς για ένα τέλειο όμορφο σπίτι
7 Θαύματα Του Κόσμου Για Τα Οποία Δεν Έχετε Ακούσει Ποτέ!
ANIMALS STORIES ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΑΣΤΕΙΑ ΓΡΙΦΟΙ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΖΩΔΙΑ ΟΜΟΡΦΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΠΕΡΙΕΡΓΑ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ ΣΕΞ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΤΕΣΤ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τα 4 Είδη Προσωπικότητας: Σε Ποιό Ανήκεις;
«Ο Άντρας Μου Με Βρίζει Και Με Μειώνει»: Πώς Πρέπει Να Αντιμετωπίσεις Τη Λεκτική Κακοποίηση Από Τον Σύζυγο;
ΤΕΣΤ Κηλίδων Μελάνης: Ανακαλύψτε Την Προσωπικότητά Σας Μέσα Από 3 Εικόνες
Share This

Κοινοποίησε το!

Μοιράσου το και δείξε στους φίλους σου τι διάβασες !